협심증에 좋은 음식 바로알고챙겨요

협심증에 좋은 음식 바로알고챙겨요

어느새 3월도 마지막 날이네요. 비소식도 있고 기온도 뚝 떨어져 아침, 저녁으로는 은근 선선했는데 주말에는 날씨가 좋아 오랜만에 나들이를 갈수있으면 좋겠네요.

중장년층분들에게 가장 많이 발생하고, 걱정하는 질환중 빠질수 없는게 바로 혈관질환일텐데요. 혈압이나 동맥경화, 고지혈 등등 말이죠. 또 이로인하여 발생하는 다양한 합병증 중 협심증으로 힘들어하고, 고생하는분들이 주위에 적지않으세요.

아무래도 50대이상의 중장년층분들에게서 발병률이 높기에 평상시 협심증 증상을 잘알아두시고, 초기개선을 위하여 노력하시는게 좋습니다. 함께 협심증 초기증상 과 협심증에 좋은 음식에 대해서 살펴보도록 할께요.

가장 대표적인 증상이라면 바로 가슴통증, 흉통입니다. 과격한 운동을 하거나, 무거운 물건등을 드는등 몸을 활발히 움직이실때 나타나곤해요. 증세가 심해짐에 따라서 호흡도 가빠지고, 심하게는 졸도, 혼절 등으로 2차피해가 발생될수 있기에 몸에 문제가 있다는 생각이 든다면 방치하지마시고, 꼭 병원을 찾아서 제대로 검사를 받아주셔야 해요.

조기발견 만큼이나 중요한것이 바로 예방, 개선을 위한 노력인데요. 평상시 나쁜식습관(기름진음식, 인스턴트, 탄음식, 짜고매운음식)은 고쳐주고, 당연히 담배 와 술 등도 자제를 해주셔야 겠죠. 이와함께 혈액의 순환을 개선하고, 피를 깨끗히해주는 협심증에 좋은 음식을 자주 섭취해주시면 좋습니다.

그럼 협심증에 좋은 음식 무엇이 좋을지 몇가지 함께 알아볼께요. 아무래도 지방, 고열량의 육류위주의 식습관 보단 채소 와 과일을 자주 드시는게 좋은데요. 청혈은 물론 혈관건강을 돕는 부추 와 미나리, 양파 등은 물론 김 과 미역, 다시마 등의 해조류도 편식말고 챙기셔야 해요. 또 라이코펜이 풍부해 항산화, 염증완화에 좋은 토마토 와 생강, 샐러리, 피망, 연근 등도 협심증에 좋은 음식으로 잊지마셔야해요.

주의하고, 조심하라고 수십번을 말해도 부족한것이 바로 혈관질환일텐데요. 평소 협심증은 물론 고지혈, 혈압, 동맥경화 등의 증세들도 잘 알아두시고, 예방, 치유를 위해서 꾸준한 운동과 혈관건강에 도움을주는 좋은영양소를 잘 챙겨주시면 좋겠습니다.

출처: http://hs0620.tistory.com/210 [햇살가득히]

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